9 sources de probiotiques à ajouter à votre diète pour des intestins en santé

Les probiotiques sont importants pour avoir une meilleure digestion. Ils augmentent l’absorption des nutriments et renforcent le système immunitaire. Voici... View Article

5 powerful reasons to workout outside

A study in Psychology of Sports and Exercise reports that working out outside: Motivates you to work harder than inside.... View Article

5 bonnes raisons pour s’entraîner à l’extérieur

Une étude menée par la Psychologie des sports et exercice rapporte que s’entraîner à l’extérieur: Vous motive à travailler plus... View Article

Healthy and quick snack ideas to bring to work

  One handful of unsalted nuts/seeds (choose cashews, pumpkin seeds, macadamia nuts or pistachios) with 1/2 cup of organic yogurt... View Article

Des idées de collation santé pour la boîte à lunch

Une poignée de noix/graines non salées (choisissez les cashews, les noix de macadamia, les graines de tournesol ou les pistaches)... View Article

People who choose a salad before their meal, eat 21% fewer calories over their entire meal

Use these apps to help you counting your calories: MyNetDiary MyFitnessPal Get salad recipes from Jamie Oliver here.

Les gens qui mangent une salade en entrée ont tendance à consommer 21% moins de calories sur leur repas complet

Utilisez MyFitnessPal pour garder le contrôle de votre diet. Top 10 des Applis et Accessoires iPad pour Mincir

6 tips for not sabotaging your new eating habits on weekends

A lot of people give themselves permission to cheat on their eating habits on weekends. Unfortunately, all the good work... View Article

6 trucs pour ne pas saboter votre bonne façon de manger pendant les weekends

Plusieurs personnes changent leurs habitudes alimentaires et trichent lors des fins de semaine. Si vous avez respecté votre diète pendant... View Article

Mâchez pendant 30 secondes chaque bouchée de votre sandwich et mangez moins

Les gens qui mangent lentement et consciemment mangent moins que les personnes qui terminent leur repas en 5-10 minutes. Ils... View Article

Chew each bite of your sandwich for 30 seconds and eat less

  People who eat slowly and mindfully eat less than people eating their whole meal in 5-10 minutes. They are... View Article

Tips to Save Time to Prepare Weekday Meals

These are tricks I share with all my clients and participants. Releasing extra pounds starts with healthy homemade meals. Being organized... View Article