9 sources de probiotiques à ajouter à votre diète pour des intestins en santé

Les probiotiques sont importants pour avoir une meilleure digestion. Ils augmentent l’absorption des nutriments et renforcent le système immunitaire.
Voici une liste des plus communs (faites-les vous-même):
– Yogourt biologique avec des probiotiques
– Tempeh
– Choucroute
– Kombucha
– Kéfir
– Kimchi
– Miso
– Rejuvelac
– Cornichons en saumure

Ajoutez-les à vos mets:
– Mangez un cornichon dans le vinaigre
– Ajoutez du sauerkraut à vos sandwichs et soupes.
– Ajoutez du kimchi à vos oeufs.
– À vos smoothies. Obtenez des recettes ici.