Des études ont prouvé que les femmes célibataires, plus éduquées, non-fumeuses ont plus tendance à s’entraîner pour réduire le stress relié au travail et à la famille

By January 7, 2016Blog

Des études ont prouvé que les femmes célibataires, plus éduquées, non-fumeuses ont plus tendance à s’entraîner pour réduire le stress relié au travail et à la famille.

Qu’avez-vous besoin de manger pour perdre du poids?

By January 7, 2016Blog

Qu’avez-vous besoin de manger pour perdre du poids? A chaque repas et collation ajoutez du bon gras et des protéines. Exemples de protéines: – poulet ou dinde biologique – poissons provenant de lacs ou de l’océan – boeuf biologique nourri aux grains – oeufs biologiques – produits laitiers non-pasteurisés incluant les fromages – poudre de protéine de petit-lait ou protéine de lactosérum (20-25 mg) – noix (pistaches, graines de citrouille, cashews, […]

Studies have found that women, single, more educated, non smoking were more likely to exercise to reduce stress

By January 7, 2016Blog

  Studies have found that women, single, more educated, non smoking were more likely to exercise to reduce stress. The 10 Best Exercises for Women

Get shiny hair and youthful skin with these 15 foods

By January 7, 2016Blog

Get shiny hair and youthful skin with these 15 foods. – Fish such as salmon – Red bell peppers – Spinach – Coconut water and oil – Avocados and its oil – Eggs – Garlic – Walnut – Tomatoes – Pumpkin seeds – Collard Greens – Hemp – Pineapple – Oysters – Oats

Obtenez une peau et des cheveux parfaits grâce à ces 15 aliments

By January 7, 2016Blog

Obtenez une peau et des cheveux parfaits grâce à ces 15 aliments. – Poissons gras comme le saumon – Poivrons rouges – Épinards – Eau et huile de coconut – Avocats et ses huiles – Oeufs – Ail – Noix de noyer – Tomates – Graines de citrouille – Feuilles de chou vert – Graines de chanvre – Ananas – Huîtres – Avoine

Les piments rouges épicés seront les prochains à combattre l’obésité

By January 5, 2016Blog

Les piments rouges épicés seront les prochains à combattre l’obésité Les piments rouges contiennent de la capsaïcine qui est un élément important retrouvé dans les suppléments diététiques. De plus, en épiçant votre nourriture vous aider à contrôler votre taux de cholestérol tout en augmentant votre métabolisme basal (meilleure digestion). Piments forts: le secret de la minceur? Du Journal de Montréal

Chili peppers could be the next big obesity fighter

By January 5, 2016Blog

Chili peppers contain capsaicin which is a key ingredient in a diet-based supplement. Indeed, spicing up your food helps control your cholesterol level. Chili Peppers May Solve Obesity Epidemic; Spice Up Your Weight Loss With These 3 Recipes

Take 600 to 2,000 IU of vitamin D per day to reduce your risk of developing cancer

By January 4, 2016Blog

Take 600 to 2,000 IU of vitamin D per day to reduce your risk of developing cancer. Vitamin D is found in some foods: – salmon – tuna – egg yolk – cow/rice milk – orange juice – sun exposure In Canada, from Oct-March sun intensity is minimal, so the intake of vitamin D should be increased. You may talk with your health care provider to know more about this. […]

Prenez entre 600 à 2000 IU de vitamine D afin de réduire votre risque de développer le cancer

By January 4, 2016Blog

Prenez entre 600 à 2000 IU de vitamine D afin de réduire votre risque de développer le cancer. La vitamine D se retrouve naturellement dans cette nourriture: – saumon – thon – jaune d’œuf – lait de vache ou de riz – jus d’orange – exposition au soleil Par contre, au Canada, entre octobre et mars, la vitamine D provenant du soleil est minimale. Il vous faut donc augmenter votre […]

Watch Out For THESE TERRIBLE Sugars

By January 3, 2016Blog

Very good article for you to read: Watch Out For THESE TERRIBLE Sugars

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  • Recipes

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    Spicy Califlower and Chicken Stew

    Cooktime: 25 minutes
    Serves: 4

    Testimonials

    I’m moving next month to Calgary and I will miss you and the group of great ladies (Osteofit group).  They all made me feel so welcome. Mel, can you clone yourself and move with me?  I enjoyed all your classes and did feel so much better.  Your spirit and attitude was so positive that it rubbed off on the rest of us. I’m feeling sad but I’m willing to tackle a […]

    - Beth M.,

    Osteofit: Melanie takes her work very seriously and gives to her classes more than 100 per cent. She keeps up with the latest changes and makes sure we have individual attention with regard to our personal health issues. I love our class. We enjoy ourselves as well as work hard to maintain our different fitness levels. Thank you Melanie for your kind and caring ways with your clients.

    - Jodi W.,
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