NUTRITION TIP: Go Fish and Lose Weight!

If you’re not eating much seafood, you could be missing out on some serious weight-loss benefits. In fact, 4 grams... View Article

A study shows that people who exercise five or more days a week experience 46% less sickness than people who workout only once per week

Adapted from IDEA Fitness Magazine, February 2015

8 Questions To Ask To Yourself To Feel Alive

Can you answer these questions? What makes you feel alive? Do you know who you are? What are your passions?... View Article

Food: Choose Better

  Bison or Beef? Bison: Grass-fed bison is a better option. It has less saturated fat and more omega-3s. Apples... View Article

Quelle poudre de protéine devrais-je utiliser pour mes smoothies?

J’aime les protéines de petit-lait (whey) qui sont une source de protéines dérivées du lait. Je choisis le type d’isolat car... View Article

What Protein Powder Should I Use For My Smoothies?

I like whey protein which is a milk-derived protein source. I choose the isolate type because it contains super high... View Article

3 raisons de s’entrainer avec de la musique

  1. Vous vous sentirez plus heureux: la musique active le même centre de plaisir dans le cerveau que celui... View Article

3 Reasons to Work Out to Music

  1. YOU’LL FEEL HAPPIER: Music activates the same reward or pleasure centers in the brain that respond to good... View Article

Make your own popcorn for a quick and healthy snack! Get the recipe here

It is a good snack, but you may want to think twice before you microwave your next batch. Researchers at... View Article

3 aliments à ajouter à votre régime alimentaire pour réduire les crampes menstruelles

Éliminez ou réduisez vos crampes menstruelles en ajoutant des noix, du brocoli et des oranges à votre alimentation. Pour collation,... View Article

Réduisez votre poids et dormez mieux

Avoir la santé est un parcours quotidien sans être une compétition

Avoir la santé est un parcours quotidien sans être une compétition