3 options afin de relaxer vos muscles endoloris après un entraînement

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Après un entraînement, il se peut que vos muscles et tissus soient tendus. Voici ce que vous pouvez faire afin de vous sentir mieux : massez -vous en utilisant une balle de tennis ou un rouleau de mousse (foam roller) ou commencez votre séance d’entraînement avec une bande élastique de faible intensité.

Obtenez des exercices à faire avec le rouleau de mousse ici:
– Article regroupant un maximum d’exercices pour le rouleau en mousse, appelé aussi foam roller en anglais.
 Exercices avec rouleaux de mousse:  TVA, Salut Bonjour avec Josée Lavigueur

 

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