3 options afin de relaxer vos muscles endoloris après un entraînement

Après un entraînement, il se peut que vos muscles et tissus soient tendus. Voici ce que vous pouvez faire afin de vous sentir mieux : massez -vous en utilisant une balle de tennis ou un rouleau de mousse (foam roller) ou commencez votre séance d’entraînement avec une bande élastique de faible intensité.

Obtenez des exercices à faire avec le rouleau de mousse ici:
– Article regroupant un maximum d’exercices pour le rouleau en mousse, appelé aussi foam roller en anglais.
– Exercices avec rouleaux de mousse:  TVA, Salut Bonjour avec Josée Lavigueur