3 astuces pour soulager vos muscles tendus après un entraînement intense

Suite à une séance d’entraînement, nous pouvons ressentir que nos muscles sont tendus et même douloureux. Voici ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux: massez-vous en utilisant une balle de tennis ou avec un rouleau de mousse ou encore commencer votre séance d’entraînement avec une bande élastique de faible tension.