Prenez entre 600 à 2000 IU de vitamine D afin de réduire votre risque de développer le cancer

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Prenez entre 600 à 2000 IU de vitamine D afin de réduire votre risque de développer le cancer.

La vitamine D se retrouve naturellement dans cette nourriture:
– saumon
– thon
– jaune d’œuf
– lait de vache ou de riz
– jus d’orange
– exposition au soleil
Par contre, au Canada, entre octobre et mars, la vitamine D provenant du soleil est minimale. Il vous faut donc augmenter votre dose the vitamine D.
Discutez avec votre physicien ou naturopathe pour connaître la quantité suggérée selon votre âge et votre condition physique (les gens atteints d’ostéoporose sont sujets à des doses plus élevées).

Visitez le site internet de Santé  Canada pour connaître les doses recommandées: La vitamine D et le calcium

 

  • Recipes

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    Spicy Califlower and Chicken Stew

    Cooktime: 25 minutes
    Serves: 4

    Testimonials

    Osteofit: Melanie takes her work very seriously and gives to her classes more than 100 per cent. She keeps up with the latest changes and makes sure we have individual attention with regard to our personal health issues. I love our class. We enjoy ourselves as well as work hard to maintain our different fitness levels. Thank you Melanie for your kind and caring ways with your clients.

    - Jodi W.,

    Melanie, thank you so much for all the extra effort you put in to teaching our residents.  It is so wonderful to see how much you care!

    - Lakeshore Place,
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