L’exercice améliore votre santé mentale et le bien-être

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Une étude de l’Université Duke a montré que l’exercice, trois fois par semaine et pendant 30 minutes, est plus utile que de prendre une pilule antidépresseur, mais cette pilule ne remplace pas le besoin d’exercice. Les personnes déprimées ont besoin d’exercice pour améliorer leur humeur et bien-être général. Commencez par 5 minutes de marche et d’augmenter la durée chaque semaine. Essayez d’aller à l’extérieur le plus souvent possible afin d’obtenir la sérotonine du soleil.
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  • Recipes

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    Spicy Califlower and Chicken Stew

    Cooktime: 25 minutes
    Serves: 4

    Testimonials

    Osteofit: Melanie takes her work very seriously and gives to her classes more than 100 per cent. She keeps up with the latest changes and makes sure we have individual attention with regard to our personal health issues. I love our class. We enjoy ourselves as well as work hard to maintain our different fitness levels. Thank you Melanie for your kind and caring ways with your clients.

    - Jodi W.,

    Melanie, thank you so much for all the extra effort you put in to teaching our residents.  It is so wonderful to see how much you care!

    - Lakeshore Place,
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