3 options afin de relaxer vos muscles endoloris après un entraînement

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Après un entraînement, il se peut que vos muscles et tissus soient tendus. Voici ce que vous pouvez faire afin de vous sentir mieux : massez -vous en utilisant une balle de tennis ou un rouleau de mousse (foam roller) ou commencez votre séance d’entraînement avec une bande élastique de faible intensité.

Obtenez des exercices à faire avec le rouleau de mousse ici:
– Article regroupant un maximum d’exercices pour le rouleau en mousse, appelé aussi foam roller en anglais.
 Exercices avec rouleaux de mousse:  TVA, Salut Bonjour avec Josée Lavigueur

 

  • Recipes

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    Spicy Califlower and Chicken Stew

    Cooktime: 25 minutes
    Serves: 4

    Testimonials

    Osteofit: Melanie takes her work very seriously and gives to her classes more than 100 per cent. She keeps up with the latest changes and makes sure we have individual attention with regard to our personal health issues. I love our class. We enjoy ourselves as well as work hard to maintain our different fitness levels. Thank you Melanie for your kind and caring ways with your clients.

    - Jodi W.,

    Melanie, thank you so much for all the extra effort you put in to teaching our residents.  It is so wonderful to see how much you care!

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